juin 22 2010

Kuota Kharma 2010

Louis

Voici mon vélo….

kuota kharma

 

 

 

 

 

 

 

 

 

kharma race...

 

Kharmauadropedalier


mar 12 2010

Les secrets des brûleurs de graisse, la méthode Eamer

Louis
Les secrets des brûleurs de graisse.Bien voilà, je viens de finir la lecture du livre «Les secrets des brûleurs de graisse»  La méthode Eamer. Honnêtement, toutes les informations dans ce livre sont intéressantes. Par contre, elles auraient pu tenir dans 10 ou 20 pages. Il faut se taper le récit, même si ce n’est pas si désagréable, afin d’obtenir les informations au compte-goutte.
 
Cela dit, un résumé ( obligatoire étant donné les nombreuses informations presque inutiles lues dans le chapitre afin d’agrémenter la lecture… ) est disponible à la fin des chapitres.

 Donc, dans ce livre de Daniel Eamer, il mentionne entre autres : Les filtres alimentaires. Selon lui, si un aliment ne passe pas à travers ne serait-ce qu’un filtre, il faut l’éviter sans exception.

Les filtres sont, dans l’ordre : les sucres (sucres ajoutés et ceux facilement accessibles), le volume, les liquides, les calories et le dernier filtre les fibres ou les protéines.
 
Filtre no 1 : Les sucres  : L’aliment ne doit contenir aucun sucre ajouté quel qu’il soit, même les substituts. Ex : le sucre blanc, mélasse, sucre brun (cassonade), le miel, sirop d’érable, sirop de mais, sucre à glacer, la fécule, le caramel, et tout ce qui se termine par -ose ( exception faite de la celulose qui est une fibre), le riz blanc, amidon, pommes de terres, pain blanc…etc.
 
Filtre no 2 : Le volume : Un aliment qui contient beaucoup d’eau créera une impression de satiété. Ex : Les fruits séchés versus les fruits frais.  Le but étant d’éviter la faim généralement associée aux régimes.
 
Filtre no 3 : Les liquides : Un aliment sous forme liquide n’est pas acceptable. Ex : le jus de fruits ou de légumes. Les jus sont riches en calories et n’augmentent pas le métabolisme… donc, ils sont facilement emmagasinés.  «Si tu peux le verser, tu vas l’emmagasiner
 
Filtre no 4 : Les calories : Les aliments riches en gras saturés et en sucre sont à éviter. Ex. : croissants, tartes, les aliments préparés, etc.
 
Filtre no 5 : Les fibres et les protéines : Si un aliment contient un ou l’autre, il sera plus difficile à digérer et ainsi le corps travaillera plus fort et augmentera le métabolisme. Ex : un spaghetti sans viande par rapport à un spaghetti de blé complet à la viande.
 
J’ai également appris que la consommation d’alcool empêche la perte de gras. Le corps focussant sur l’alcool pour l’éliminer, ensuite sur le sucre et enfin, le gras.
 
Bref, un bon livre de 369 pages que vous pourrez certainement lire en quelques jours. Sinon, filez directement à la page 190, tout y est du côté alimentaire :)
 
 

mar 10 2010

5 mois de méthode Lafay !

Louis

La semaine passée, j’ai passé le cap des 5 mois de méthode Lafay.  Malheureusement, je n’ai pas de photo à vous montrer.. mon appareil ayant rendu l’âme.

Mais, voici mon bilan et mes mensus :

Voici mes mensurations après l’entrainement, donc à chaud.

Cou : 41 cm
Épaules : 127.5 cm
Poitrine : 112 cm ( hauteur des seins)
Biceps : 42 cm
Nombril : 93 cm
Hanche : 98 cm
Fesses : 105.5 cm
Cuisses : 67 cm
Mollet : 39.5 cm

BILAN

Début / 2 mois / 3 mois / 4 mois / 5 mois

87.8 kilos / 83.9 kilos / 84.3 kilos / 84.6 kilos / 84.8 kilos
1.76M / 1.77 M ! / 1.77 M / 1.77 M / 177 M
37 cm / 39 cm / 40.5 cm / 41.5 cm / 42 cm bicep droit
106 cm / 112 cm / 111 cm / 112 cm / 112 cm poitrine


fév 14 2010

In the air tonight….

Louis

I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
And I’ve been waiting for this moment for all my life, oh Lord
Can you feel it coming in the air tonight, oh Lord, oh Lord

Well if you told me you were drowning, I would not lend a hand
I’ve seen your face before my friend, but I don’t know if you know who I am
Well I was there and I saw what you did, I saw it with my own two eyes
So you can wipe off that grin, I know where you’ve been
It’s all been a pack of lies

And I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
Well I’ve been waiting for this moment for all my life, oh Lord
I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
Well I’ve been waiting for this moment for all my life, oh Lord, oh Lord

Well I remember, I remember, don’t worry, how could I ever forget
It’s the first time, the last time we ever met
But I know the reason why you keep your silence UP, oh no you don’t fool me
Well the hurt doesn’t show, but the pain still grows
It’s no stranger to you and me


jan 28 2010

4 mois de méthode Lafay

Louis

Une image ne vaut-elle pas 1000 mots ? :)

lafay4mois


déc 19 2009

3 mois de méthode Lafay

Louis


nov 22 2009

:)

Louis


nov 20 2009

A (H1N1) en mutation !

Louis

La Norvège détecte trois cas de virus ayant subi une mutation, qui ne serait toutefois pas encore répandu dans la population. Par ailleurs, le dernier bilan de l’OMS porte à 6750 le nombre de victimes, soit 500 de plus que la semaine dernière.

Grippe A (H1N1) - Mutation du virus?

H1N1

Les deux premières victimes de la grippe pandémique en Norvège ont succombé à un virus H1N1 qui a subi une mutation. Une autre personne, gravement malade, a été contaminée par ce virus, qui pénétrerait plus profondément dans les voies respiratoires.

Ce virus mutant répondrait toutefois aux antiviraux, et ne serait pas encore répandu dans la population norvégienne, selon les analyses réalisées par les autorités sanitaires locales. Les études en cours démontrent que le vaccin confère également une protection contre ce dernier.

Jusqu’à présent, la grippe A (H1N1) a infecté 680 000 Norvégiens et en a tué 23. D’autres laboratoires dans le monde ont détecté des mutations semblables dans des cas mortels et dans des cas bénins de grippe, au Brésil, en Chine, au Japon, au Mexique, en Ukraine et aux États-Unis.

En raison du manque d’information, la signification de cette découverte demeure difficile à évaluer, considère l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui étudie la question. La mutation semble survenir sporadiquement et spontanément. Jusqu’à maintenant, aucun lien n’a été trouvé entre les patients infectés par le virus mutant.

Rien n’indique que cette mutation n’engendre un plus grand nombre d’infections ni un plus grand nombre de cas avec complications.

Au Royaume-Uni, le pays européen le plus touché par la grippe A, cinq malades sont porteurs d’un virus résistant au traitement antiviral tamiflu. Trois d’entre eux pourraient avoir été contaminés dans l’Hôpital universitaire du pays de Galles, à Cardiff.

« L’apparition de virus A résistant au tamiflu n’est pas une surprise parmi les patients qui ont de graves problèmes de santé connexes et un système immunitaire déficient, a expliqué le Dr Roland Salmon, directeur du Centre de surveillance des maladies transmissibles au service de santé publique de la région. Dans ce cas, la souche résistante de grippe ne semble pas être plus grave que le virus qui circule depuis avril. »

Le virus de la grippe H1N1 a fait environ 6750 morts, soit 500 morts supplémentaires en une semaine, selon le dernier bilan publié vendredi. Le continent américain reste le plus durement frappé avec plus de 4806 morts, suivi de la région Asie-Pacifique (au moins 1323 décès) et de l’Europe (au moins 350 morts). L’épidémie progresse en Europe de l’Est, mais décline dans les zones tropicales d’Amérique latine et d’Asie, à l’exception du Pérou et de la Colombie, ainsi que du Sri Lanka.

Radio-Canada.ca avec Agence France Presse, Associated Press et Le Monde


nov 17 2009

Et les abdos..

Louis

Tant qu’a mettre des photos..

Voici mes abdos, a foid …


nov 15 2009

2 mois de Lafay

Louis

Voici, en image, ma progression de la méthode Lafay !  Les résultats parlent d’eux même je crois :)

Cliquez sur l’image pour agrandir…